【お尋ねです】
飲み始めて2週間くらい
ちなみに元々便秘ではありません
Ｑ．最近、便が毎日出なくて、出たとしてもものすごく硬くて。。。
どんなことが考えられますか？
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んー、、、原因が色々考えられ過ぎてちょっと難しい質問ですね〜
いくつか可能性をあげますね
・単純に腸内フローラのバランスが変わってる途中でそういう現象が起きている。
⇨このまま飲み続けてOKまたは少し量を減らしてみる。水を飲む量を増やしてみる。
・運動不足で腸の蠕動運動が弱くなっている。
⇨運動をしたりストレッチをしたり、腸を動かしてみる。
大腸癌など腸疾患の一番の原因と言われているのが運動不足。
・ポリープやSIBOなど何らかの疾患可能性？
⇨元々疾患があったけれど免疫細胞が発揮されていないまま気付かずジワジワ悪くなってたのが、色々腸内フローラの改善で善玉菌が動き出し、腸内で大量にガスが発生したりして便が出にくくなっている可能性。
苦しいならこの可能性もあります。病院で一度検査をした方が安心かも？
SIBOは大腸にいるべき腸内細菌が小腸にのぼってきている状態で、小腸で腸内細菌がガスを発生させると、蠕動運動がうまくいかずに便秘気味になったりします。
それで他の病気になったりする事はないと思うので、苦しくなるようでしたら量を減らして少し休めて、また落ち着いたら少しづつ量を増やしていってもいいかもしれませんね〜💡
腸内環境が整うのに時間のかかる人は3ヶ月〜4ヶ月かかると病院の理事が言っていたので、僕も波はあるけど3ヶ月は山あり谷あり経験しながら整えまし🍀
水溶性食物繊維は水を吸い込みやすくゲル状になってゆっくり腸内を動き、腸内の悪い物を絡めとりながら出て行くので、水分不足にはなりやすいです。
腎臓がはたらきだして尿が増えた方も水分不足にはなりやすいので、多めに水を飲んで、身体の中の悪い物を出すデトックスのスピードを上げると腸内フローラの安定も早くなるのではないかな〜？と思います😊🍀
心配でしたら状況とかの話を詳しく聞いて判断するので、直接LINEしてもらっても大丈夫ですよ🍀
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水溶性食物繊維は水を吸い込みやすく
↑私の状態はこれかなと思いますので、白湯を多めに飲みます
ありがとうございますm(__)m
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@Tomomi I さん
食物繊維を摂取するときも、あまりダマにならないように多めの白湯や水分に溶かしてから摂取してみて下さい〜😊🍀
摂取する時の水の量が少ないと流れは悪くなります🙏🍀
〜〜〜後日〜〜〜
ご報告！
多めの白湯に食物繊維を入れて飲んだら、調子が良くなりました✨
と言うことは、下痢気味の方は少ない液体に食物繊維を多めに入れたら、便が固まるってことですよね？父で試してみます。
またご報告します
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@Tomomi I さん
良かったです！！！！！
僕も多めの白湯でいつも飲んでるので快調でーす✨
下痢気味の人で便が固まって来たという話は他の方からも聞いた事があるので、おそらくその人は善玉菌が出す短鎖脂肪酸などのいろんな物質の整腸作用のお陰かな〜と思ってましたが、また新しく僕も勉強して知識が増えたらご報告しますね😊🍀✨
検証結果のご報告もお待ちしています🍀
