【Q&A】食物繊維を摂取するタイミングや時間

おはようございます
 食前に、摂取する方が効果的とお聞きしましたが、寝る前に摂取するのは、効果はありますか？ないですか？
よろしくお願いします。

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財部

おはようございます☀

食物繊維の効果としてはもちろん朝摂っても昼摂っても夜摂っても善玉菌のエサになったり、中性脂肪を絡めとって出すはたらきはあるので効果はありますよ〜🍀✨

糖の吸収を抑えるという効果は、食前に摂るのがいちばん高まりますね😊✨