【Q&A】食物繊維を摂取するタイミングや時間

おはようございます
 食前に、摂取する方が効果的とお聞きしましたが、寝る前に摂取するのは、効果はありますか？ないですか？
よろしくお願いします。

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財部

おはようございます☀

食物繊維の効果としてはもちろん朝摂っても昼摂っても夜摂っても善玉菌のエサになったり、中性脂肪を絡めとって出すはたらきはあるので効果はありますよ〜🍀✨

糖の吸収を抑えるという効果は、食前に摂るのがいちばん高まりますね😊✨

【Q&A】飲み始めて3ヶ月が経ちました。

【飲み始めて3ヶ月が経ちました。】

飲み始めて3ヶ月が経ちました。
特別何の気遣いなく運動や食生活を送っている中で、体型や体重の変化を追っています。

足･腕･胸周り･尻･頬･背中など、あらゆる体の部位の脂肪が削ぎ落とされてきました。
以前に財部さんよりアドバイスをいただいた｢取れない脂肪部位は揉みほぐしなどして柔らかくするといい｣ということで、最終気になる胴回りや顎の脂肪を落として行くには、プラスアルファの努力が必要です。

何の気兼ね無しに飲み続けて到達出来る状態以上の結果が欲しければ、お腹をたまに両手で摘んで上下に互い違いに揉みほぐしするなどしていますが、中々取れてこないのが今の課題です。

【より良い脂肪柔軟化方法があれば教えてください！】
恐らくそれさえあれば、余計な運動や我慢する食生活を送らずとも、これさえ飲んでほんの少し手を動かすだけで肉体の変化は理想系に近付けるのではないかとワクワクしています( •̀ω•́ )✧

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不溶性食物繊維の例えば青汁とか組み合わせるともっと早く痩せるそうです
女性の方はホルモンの影響で太ってる人は朝昼晩にわけて小さじ大盛1杯をきちんと飲んだがいいそうです 一気に大量に飲んでもダメらしいです 時間がかかるそうなので気長にキチンと飲むのがいいそうです

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有難うございます。
参考にさせていただきます。
伝えるお手間をかけてくださり感謝です(*･ω･)*_ _)

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財部

@Tetsuya
@財部由美(A&Y)
こんばんは〜！🍀
最近は本当にハッピー免疫研究会のビジョンに賛同してくれて自分も一緒にそういう研究をやりたい！！！という会員さんも増えて来て本当に嬉しく楽しく活動できてます！☺️✨
LINEの内容もすごく研究会らしくなってきて本当嬉しいです！😆✨

あらゆる部位の脂肪が削ぎ落とされてきましたとは本当に嬉しいご報告ありがとうございます！😍🍀✨✨✨

お腹周りに関しては、食べた時に膨らむのは当然の現象なんですけど、空腹時に膨らんでいるのが削ぎ落とされるのが一番ですよね🙆‍♂
僕は基本的には本当に食物繊維だけで痩せちゃったんですけど、食物繊維を飲み始めてから3ヶ月頃に仕事が忙し過ぎて昼夜ごはんを抜いた時の朝に急激にお腹が凹んでペッチャンコになっていました！🤔
一種のファスティングみたいな現象？なのかもしれませんが、腸内細菌も24時間働きづくめよりも、少し休めさせてあげたら本来の代謝やチカラを発揮できるのかもしれませんね〜💡✨

元々ダイエットをメインで研究していなかったのですが、腸活で痩せたいという会員の方が増えてきたので、勉強してそっちの情報知識も仕入れてきますね😊🍀✨

みんなで研究会の検証結果をより濃いものにして、悩める友人に伝えられるように頑張りましょう〜😆✨✨✨

【Q&A】食物繊維が固まって溶けない

【食物繊維が固まって溶けない】

園田さんと十六日に固まりを持っていきます
お湯にといてもとけません

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財部


わざわざ持って来ていただいてありがとうございます🙏🍀

飲み方などで分からないことがあれば聞いてくださいね😊✨

一度少量の水分などで固まってしまうと、その後にお湯に入れても溶けにくくなる場合がありますが、お湯の中で何か棒状のもので表面の固まった部分が砕ければいつも通りに溶けると思います😊

できるだけ温かくて、多めの水分に溶かすのが一番溶けやすい飲み方になりますので、一度お試し下さい🙏🍀

【骨粗しょう症とすい臓】

【骨粗しょう症とすい臓】

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財部

骨粗しょう症に関しては、水溶性食物繊維を摂るとミネラルの吸収を促進するので、骨の元になるカルシウムやマグネシウム、色んなミネラルを腸が吸収しやすくなるので、良い効果が期待できると思います😊🍀

すい臓は血糖値を下げるインスリンを分泌する臓器です。
ハッピー免疫研究会で配っている食物繊維は血糖値の上昇を抑えるはたらきがあるので、すい臓への過度のストレスを軽減させます。

血糖値が高くなる生活をしてすい臓に無理をさせている人が今の日本には多いので、糖尿病のリスクが高まっています。
それを抑えるはたらきが水溶性の食物繊維にはあります😊🍀

【お腹が敏感でアイスなどを食べるとお腹を壊す】

【お腹が敏感でアイスなどを食べるとお腹を壊す】

📩Aさん📩
ところで、ご相談なのですが、
食物繊維のこの前、ほんの少し舐めただけであのあとお腹が激痛で痛くなり何度もトイレへ😂笑
飲み続けることは大切ですが、
お腹が痛いのが続くことはあるでしょうか？
悪い物を出すまで我慢で続けることが大事なんでしょうけど、なんか怖くて飲むのが恐怖になっちゃいました〜😂

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財部
食物繊維でお腹が痛くなったのなら、元々便秘気味ですか？
自分も最初は痛くなってたので😅
腸内に古い便が固まってこびり付いてたら最初はそれが剥がれたりするので痛くなりますね、、、
でも激痛となると腸内環境が元々結構悪そうです。。
飲んで一度掃除をしておかないと後で悪い影響があると思うので、できれば若いうちに食物繊維を摂って腸内を掃除しておいた方がいいと思います😣

お腹が痛くなるのは掃除ができるまで少しかかるかもしれないですけど、そういう人こそ本当に飲むべきなので、この前最初にあげた分もあるし一気に多めに飲んで短縮で掃除してしまったほうが後が楽かもです🙏
掃除が終わればもちろん後は痛くなくなりますよ🙆‍♂🍀
あとは毎日気持ちよくスッキリです👌✨

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📩Aさん📩
便秘ではないですね！
ただ、ものすごくお腹が敏感でアイスとか冷たい飲み物を飲んだらすぐにお腹壊します😂笑

何回もトイレとお友達です、

そうなんですね！
ちょっと様子を見てみます。
ありがとうございまーす🙏

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財部
あーなるほどですね🤔
お菓子とかジュースみたいな人工甘味料を結構食べたり飲んだりしますか？

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📩Aさん📩
お酒を全く飲まないから
逆に甘い方にいっちゃいますね😂

コンビニスイーツとかスナック菓子とか、、、

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財部
なるほど〜それが今の現状の原因ぽいですね😅

腸内環境改善に時間かかる奴なんですけど、温かい多めのお湯とかに溶かして飲んだら少しは痛いの和らぐかもです😣

腸が炎症を起こした作用でお腹痛くなって下痢になるんですけど、人工甘味料で腸が常に腫れ物状態になってるみたいなので、食物繊維を摂って善玉菌をはたらかせて、炎症を抑える短鎖脂肪酸っていうホルモンが出てきたら、お腹を下すのがだんだん無くなって健康な腸の状態になっていきます。
ちょっと時間かかるかもしれないけど、今のままずっと冷たいの怖いって思いながら人生送るよりは、早めに生活習慣に食物繊維入れて腸内環境の改善をしてた方が良さそう。。😅

https://www.element-body.com/%E4%B8%8B%E7%97%A2%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%E4%BA%BA%E5%B7%A5%E7%94%98%E5%91%B3%E6%96%99/

好きな物を我慢するよりも食物繊維飲む方が長期的にはストレスが少なくなるんじゃないかな〜と思います🍀

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📩Aさん📩
前の仕事で残業がすごくて疲れが溜まってなぜか甘いものが欲しくなるんですよね〜夜遅くにコンビニ寄ってスイーツ食べるのがストレス発散でした😔で、体調崩して仕事辞めて20歳ぐらいで同時に下から上から胃カメラと大腸カメラをして〜

今、考えると甘いものが悪循環を起こしていたんですね😂
とても分かりやすく勉強になります！

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財部
人工甘味料は栄養士さんが一番嫌う身体を壊す原因の第一位です😔
炎症を起こさせるものをたくさん摂り続けたらもちろん炎症が起こります😣
アルコール消毒を毎日手に吹きかけてたら手が荒れるのと同じですね
でも毎日その後にハンドクリーム塗ったり手のケアをしっかりしてれば手荒れは治ります💡
それと食物繊維は同じですね〜👌🍀

可能であれば甘いものを食べるならバナナなどの果物や、黒糖系のお菓子とか、はちみつとか、人工的なものよりも天然に近いものをできるだけ食べた方が気持ちの良い健康な生活が送れると思います🍀

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📩Aさん📩
へぇ〜そうなんですね、
なるほどです👌🏻

果実ですね！
詳しくありがとうございます😊
腸は1番大事っていいますもんね

実践してみます！！！

財部が3ヶ月飲んだ頻度

【財部が3ヶ月飲んだ頻度】


財部さんすごい‼️
1日朝昼晩どのくらい飲まれてました？


@宗像大悟 さん
ありがとうございま✨
朝と夜に飲もうと思っていたのですが、なかなか夜は飲めずに朝だけとかにもなっていました😅
量を糖尿病の方に推奨されている1ヶ月に2袋の量で試そうと思って飲んでいました👌
ですが、夜に飲めない時があって余るので、翌朝は前の日の夜の分まで多めに飲んで調整して飲んでいます😊🍀✨

便秘の可能性？？

【お尋ねです】
飲み始めて2週間くらい
ちなみに元々便秘ではありません
Ｑ．最近、便が毎日出なくて、出たとしてもものすごく硬くて。。。

どんなことが考えられますか？


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んー、、、原因が色々考えられ過ぎてちょっと難しい質問ですね〜

いくつか可能性をあげますね

・単純に腸内フローラのバランスが変わってる途中でそういう現象が起きている。
⇨このまま飲み続けてOKまたは少し量を減らしてみる。水を飲む量を増やしてみる。

・運動不足で腸の蠕動運動が弱くなっている。
⇨運動をしたりストレッチをしたり、腸を動かしてみる。
大腸癌など腸疾患の一番の原因と言われているのが運動不足。

・ポリープやSIBOなど何らかの疾患可能性？
⇨元々疾患があったけれど免疫細胞が発揮されていないまま気付かずジワジワ悪くなってたのが、色々腸内フローラの改善で善玉菌が動き出し、腸内で大量にガスが発生したりして便が出にくくなっている可能性。
苦しいならこの可能性もあります。病院で一度検査をした方が安心かも？

SIBOは大腸にいるべき腸内細菌が小腸にのぼってきている状態で、小腸で腸内細菌がガスを発生させると、蠕動運動がうまくいかずに便秘気味になったりします。

それで他の病気になったりする事はないと思うので、苦しくなるようでしたら量を減らして少し休めて、また落ち着いたら少しづつ量を増やしていってもいいかもしれませんね〜💡

腸内環境が整うのに時間のかかる人は3ヶ月〜4ヶ月かかると病院の理事が言っていたので、僕も波はあるけど3ヶ月は山あり谷あり経験しながら整えまし🍀

水溶性食物繊維は水を吸い込みやすくゲル状になってゆっくり腸内を動き、腸内の悪い物を絡めとりながら出て行くので、水分不足にはなりやすいです。
腎臓がはたらきだして尿が増えた方も水分不足にはなりやすいので、多めに水を飲んで、身体の中の悪い物を出すデトックスのスピードを上げると腸内フローラの安定も早くなるのではないかな〜？と思います😊🍀

心配でしたら状況とかの話を詳しく聞いて判断するので、直接LINEしてもらっても大丈夫ですよ🍀

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水溶性食物繊維は水を吸い込みやすく
↑私の状態はこれかなと思いますので、白湯を多めに飲みます
ありがとうございますm(__)m

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@Tomomi I さん 

食物繊維を摂取するときも、あまりダマにならないように多めの白湯や水分に溶かしてから摂取してみて下さい〜😊🍀
摂取する時の水の量が少ないと流れは悪くなります🙏🍀


〜〜〜後日〜〜〜

ご報告！
多めの白湯に食物繊維を入れて飲んだら、調子が良くなりました✨

と言うことは、下痢気味の方は少ない液体に食物繊維を多めに入れたら、便が固まるってことですよね？父で試してみます。
またご報告します


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@Tomomi I さん
良かったです！！！！！
僕も多めの白湯でいつも飲んでるので快調でーす✨

下痢気味の人で便が固まって来たという話は他の方からも聞いた事があるので、おそらくその人は善玉菌が出す短鎖脂肪酸などのいろんな物質の整腸作用のお陰かな〜と思ってましたが、また新しく僕も勉強して知識が増えたらご報告しますね😊🍀✨

検証結果のご報告もお待ちしています🍀

【痩せている糖尿病患者さんについて】

【痩せている糖尿病患者さんについて】

お尋ねでーす‼️

糖尿病で
痩せる人と
太る人の違いは、
なんですか？
どちらの方も
粉を飲んで
大丈夫ですか⁉️
効果は、有りますか？

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こんばんはー😊🍀

糖尿病で痩せる人とは、治療を始めて痩せる人ですか？
もともと痩せていて糖尿病になった人の事ですか？

糖尿病も色んな原因があるのですが、痩せていても太っていても糖尿病だから食物繊維を取らない方がいいという人は居ませんよ〜

治療を始めて痩せる人は正常です🍀
治療の効果が出ているし、食物繊維はそれを応援してくれます😊
太る人は今までの認識通りもちろん飲んだ方が良いですね👌

もともと痩せていた人が糖尿病になった場合は、インスリンが出なくなっている可能性の方が高いので、血糖値を上げないようにする必要があります😣
なので、食前に食物繊維を摂取した方がいいかな〜と思います😊🍀

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有り難うございます！
勘違いされている糖尿病患者さんに
お話ししてみます！

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糖尿病の患者さんは可能であれば市役所での説明会に来て頂ければ安心納得で飲んで健康になっていただけるかな〜と思います🙆‍♂🍀
痩せるというより、糖の吸収を抑えたり、中性脂肪の吸収を抑えるって伝えて頂くと勘違いがなくなるかなと思います😊🍀