【Q&A】食物繊維を摂取するタイミングや時間

おはようございます
 食前に、摂取する方が効果的とお聞きしましたが、寝る前に摂取するのは、効果はありますか？ないですか？
よろしくお願いします。

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財部

おはようございます☀

食物繊維の効果としてはもちろん朝摂っても昼摂っても夜摂っても善玉菌のエサになったり、中性脂肪を絡めとって出すはたらきはあるので効果はありますよ〜🍀✨

糖の吸収を抑えるという効果は、食前に摂るのがいちばん高まりますね😊✨

ハッピー免疫研究会ラジオ動画！

こんにちは〜☀️

先日ハッピー免疫研究会の代表としてラジオにゲストで呼んで頂いた時の動画がYouTubeにアップロードされました🍀✨

20分頃から腸内環境について僕が話しています😊✨

週末に聞いてみて下さいね〜👌✨

https://youtu.be/5q0SMrR9HXA

プチ断食のやり方とは？間違えると効果なし！半日や3日のプチ断食でプチダイエット

【プチ断食のやり方とは？間違えると効果なし！半日や3日のプチ断食でプチダイエット】

https://www.men-joy.jp/archives/433335

プチ断食の効果3つ
（1）排便後、体が軽く感じる
（2）肌がキレイになったと感じる
（3）体重が減る

プチ断食は、思い立ったときに気楽にトライしやすいのが魅力。

「ちょっと食べ過ぎちゃった」というときには、無理のない範囲でプチ断食を取り入れて、重いカラダを軽くできれば、ラッキーですよね😊✨

病気にならない身体づくりの為には、身体の毒を出してデトックスです❣️😆
無駄な贅肉を落とすために、胃や腸をたまには休憩させてあげるためにも、生活の中にプチ断食を上手に取り入れていきましょう〜👍🍀✨